吃春卷必看！热量排行榜大公开(春卷热量高不高)

春卷，作为一种传统的中式小吃，每年春天都备受人们喜爱。它薄薄的皮包裹着丰富的馅料，既美味又具有节日气氛。然而，你是否知道，不同种类的春卷热量差异很大呢？今天，就让我们一起来揭秘春卷的热量排行榜，让你在享受美食的同时，也能保持健康。 我们要了解春卷的热量主要来源于其皮和馅料。春卷皮通常由面粉制成，而馅料则包括肉类、蔬菜、豆制品等。不同的馅料和制作方式，使得春卷的热量千差万别。 1. 豆腐皮春卷 豆腐皮春卷以其低热量、高蛋白的特点，成为了许多减肥人士的首选。豆腐皮本身热量较低，每100克豆腐皮的热量大约为120千卡。而馅料通常以豆腐、胡萝卜、木耳等为主，这些食材热量也不高。因此，豆腐皮春卷的热量大约在200-300千卡之间。 2. 鸡肉春卷 鸡肉春卷的热量相对较高，主要是因为鸡肉本身的热量较高。每100克鸡肉的热量约为165千卡。如果春卷的馅料中加入了较多的鸡肉，那么整份春卷的热量可能会达到400-500千卡。 3. 猪肉春卷 猪肉春卷的热量与鸡肉春卷相近，每100克猪肉的热量约为140千卡。猪肉春卷的馅料通常包括猪肉、白菜、豆芽等，这些食材的热量相对较低。因此，猪肉春卷的热量大约在300-400千卡之间。 4. 虾仁春卷 虾仁春卷的热量相对较低，每100克虾仁的热量约为90千卡。虾仁春卷的馅料以虾仁、蔬菜为主，这些食材热量不高。因此，虾仁春卷的热量大约在200-300千卡之间。 5. 蛋皮春卷 蛋皮春卷的热量取决于蛋皮和馅料。蛋皮的热量较高，每100克蛋皮的热量约为160千卡。而馅料通常包括猪肉、蔬菜等，这些食材的热量相对较低。因此，蛋皮春卷的热量大约在300-400千卡之间。 6. 芝士春卷 芝士春卷的热量较高，主要是因为芝士本身热量较高。每100克芝士的热量约为350千卡。芝士春卷的馅料通常包括猪肉、蔬菜等，这些食材的热量相对较低。因此，芝士春卷的热量大约在400-500千卡之间。 7. 肉松春卷 肉松春卷的热量较高，每100克肉松的热量约为300千卡。肉松春卷的馅料通常包括猪肉、蔬菜等，这些食材的热量相对较低。因此，肉松春卷的热量大约在400-500千卡之间。 综上所述，春卷的热量排行榜如下： 1. 豆腐皮春卷：200-300千卡 2. 虾仁春卷：200-300千卡 3. 猪肉春卷：300-400千卡 4. 鸡肉春卷：400-500千卡 5. 蛋皮春卷：300-400千卡 6. 芝士春卷：400-500千卡 7. 肉松春卷：400-500千卡 在选择春卷时，可以根据自己的需求和喜好，挑选热量适中的春卷。同时，适量食用，搭配合理的饮食，才能既享受美食，又保持健康。最后，提醒大家，在享受春卷的同时，也要注意饮食的均衡，不要过量摄入高热量食物。祝大家吃出健康，度过一个美好的春天！